Les Turbulents vous propose 80 exercices de théâtre

et autres disciplines du spectacle et de l’animation

Ces exercices sont issus de la plateforme de recherche d'exercices de scène la plus complète au monde!

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LE MANNEQUIN

Exercice de théâtre N°13

Modeler son partenaire

Les participants se mettent par deux. L’un des deux est figé, immobile, comme un mannequin. L’autre joue le rôle du manipulateur et déplace doucement son partenaire en lui donnant différentes postures, comme s’il modelait un corps inerte. Le mannequin accepte les positions imposées et les maintient sans les corriger ni les interpréter. Le manipulateur reste attentif au confort physique de son partenaire et veille à ne jamais forcer ni provoquer de douleur. Après un temps donné, les rôles peuvent être inversés.

Niveau : Moyen    Durée : 10 mn

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CLOISONS MOBILES

Exercice de théâtre N°14

Les murs se rapprochent

Les participants entrent ensemble dans un espace scénique imaginaire délimité par des murs et un plafond virtuels. Ces parois invisibles se rapprochent ou s’éloignent progressivement, comme si l’espace se contractait ou s’agrandissait. Les participants adaptent leurs déplacements, leurs postures et leurs trajectoires en fonction de ces variations de volume. Ils réagissent corporellement et émotionnellement à ces transformations et doivent rester constamment en cohérence les uns avec les autres afin que l’illusion soit lisible pour le public.

Niveau : Moyen    Durée : 5mn

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AIMANT

Exercice de théâtre N°15

Déambulation avec attirance irrépressible

Les participants se déplacent librement dans l’espace. À un moment choisi, l’intervenant claque des mains : ce signal marque le début de l’exercice. Progressivement, sans qu’aucune consigne verbale supplémentaire ne soit donnée, le groupe commence à se rapprocher d’un participant, désigné implicitement comme « l’aimant ».

Chacun ajuste sa trajectoire en fonction des mouvements perçus chez les autres, en donnant la sensation qu’aucune décision individuelle n’est prise. Les déplacements restent continus et naturels, comme si le groupe formait un seul organisme. Les participants avancent vers l’aimant parce qu’ils ont l’impression que quelqu’un d’autre a déjà commencé à le faire. Le rassemblement se poursuit jusqu’à ce que tout le groupe soit réuni autour de cette personne.

Niveau : Moyen    Durée : 5mn

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CO-AUTEURS

Exercice de théâtre N°22

Créer une histoire ensemble

Les participants racontent une histoire ensemble en cercle ou en groupe sur scène.

Le premier commence en plantant le décors, le deuxième amène les personnages et les suivants brodent une histoire. Chacun reprend des éléments qui ont été proposés, comme certains personnages ou objets. Mais aussi la météo ou le temps qui passe.

Niveau : Facile    Durée : 10mn

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PIEDS ÉMOTIFS

Exercice de théâtre N°34

Emotions avec ses pieds

Un personnage entre en scène et s’installe de manière à mettre ses pieds au premier plan, visibles par le public. Sans utiliser la parole, il fait vivre ses pieds comme des marionnettes et leur donne une autonomie expressive. À travers leurs déplacements, leurs contacts, leurs rythmes et leurs attitudes, les pieds incarnent différentes émotions et situations. Le reste du corps reste discret afin de concentrer l’attention sur ce jeu de manipulation. La scène se construit uniquement par le mouvement et la relation entre ces deux « personnages-pieds ».

Niveau : Difficile    Durée : 30mn

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SERIAL KILLER

Exercice de théâtre N°35

Jouer à tuer avec un clin d’oeil

Tous les participants ferment les yeux. L’intervenant touche discrètement l’un d’entre eux : cette personne devient le tueur. Tout le monde ouvre ensuite les yeux et commence à déambuler librement dans l’espace.

Le tueur élimine les autres participants par un simple clin d’œil, effectué lorsqu’il croise leur regard. La personne visée attend quelques secondes avant de tomber au sol, afin de ne pas révéler immédiatement l’identité du tueur. Les participants éliminés restent au sol sans intervenir.

Si l’un des participants voit clairement le tueur faire un clin d’œil à quelqu’un, il peut le dénoncer à voix haute ; le jeu s’arrête alors immédiatement. Si tous les participants sont éliminés sans que le tueur soit dénoncé, le tueur gagne.

Niveau : Facile    Durée : 10mn

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HOME SWEET HOME

Exercice de théâtre N°37

Décrire son vrai chez soi

L’intervenant invite chaque participant, à tour de rôle, à décrire en détail sa « vraie maison ». Le participant explique comment elle est faite, où elle se situe, quelles pièces la composent et comment on s’y déplace. Il accompagne sa parole de gestes, comme s’il montrait physiquement les espaces, les objets ou les volumes.

Il peut enrichir sa description en ajoutant des éléments personnels, par exemple l’origine d’un meuble ou d’un objet, ou un souvenir lié à un lieu précis. La parole, le mouvement et l’émotion sont associés en continu pendant la présentation. Chaque participant dispose d’un temps de parole libre avant de laisser la place au suivant.

Niveau : Facile    Durée : 30mn

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ASCENSEUR 

Exercice de théâtre N°38

Claustrophobie forcée

L’intervenant trace les limites d’un carré avec du scotch à la peinture. Les personnages entrent dans cet espace qui est pour eux un petit ascenseur ne pouvant accueillir que 4 personnes. Ce dernier se bloque entre deux étages.  Ils vivent ce moment interminable en huit-clos.

Niveau : Moyen    Durée : 30mn

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BOULOTS IMPROBABLES

Exercice de théâtre N°52

Chacun invente un métier

Deux participants entrent en scène et s’attribuent mutuellement des professions imaginaires, absurdes ou poétiques, comme gratteur de lapins, briseur de cathédrales, compteur d’autobus ou toute autre invention du même registre. Chacun annonce son métier et commence immédiatement à l’incarner par des gestes, des attitudes et des actions concrètes. Les deux personnages démarrent ensuite une improvisation en lien direct avec leurs activités professionnelles respectives. La scène se construit à partir de la rencontre de ces deux univers de travail improbables.

Niveau : Moyen    Durée : 20mn

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PUITS DE MOTS

Exercice de théâtre N°55

Chacun dit un mot lié uniquement au précédent

En cercle, l’intervenant dit un mot au hasard.  Le participant à côté de lui dit le premier mot qui lui vient à l’esprit. Ainsi de suite. Sans taboo. Il s’agit de ne tenir compte que du mot précédent et de ne pas être influencé par les mots des autres participants. L’idée est de laisser totalement libre sa pensée tout en se concentrant sur le présent.

Niveau : Facile    Durée : 5mn

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GROUPE EN GRAPPE

Exercice de théâtre N°59

Déambulation collée

Durant la déambulation dans l’espace de jeu, les participants marchent librement et occupent tout l’espace. À un signal de l’intervenant, ils se rapprochent rapidement pour former une grappe humaine très serrée, en se collant les uns aux autres sans se parler. Le groupe reste immobile ou se déplace lentement sous forme compacte pendant quelques instants. À un nouveau signal, les participants se séparent et reprennent leur marche individuelle dans l’espace. L’exercice alterne ainsi plusieurs phases de dispersion et de regroupement.

Niveau : Facile    Durée : 5mn

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PHOTO!

Exercice de théâtre N°60

Surpris par un paparazi

Les participants se déplacent librement dans l’espace de jeu. À tout moment, l’intervenant claque des mains. Au signal, tous se figent instantanément et se tournent vers le public comme s’ils posaient pour une photographie de groupe. Chacun cherche à être beau, photogénique et bien placé dans le cadre imaginaire. La pose est tenue quelques secondes, puis la déambulation reprend jusqu’au prochain claquement.

Niveau : Facile    Durée : 5mn

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RENCONTRE HUGS

Exercice de théâtre N°78

Déambulation avec câlins

Procédure de déambulations rencontres avec un hug.

Les participants déambulent dans l’espace de jeu. Quand ils se croisent, ils se placent face à face. Ils se regardent.

Ils avancent un pieds dans un espace commun qui les sépare. Ils ramènent l’autre pied. Ils se prennent dans les bras d’une manière très neutre. Chacun se replace dans son espace et se regardent à nouveau.

Ils pivotent les épaules sur la droite pour frôler l’autre en partant et se quittent.

Niveau : Moyen    Durée : 10mn

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RAISONS DU CŒUR

Exercice de théâtre N°81

Ils jouent une émotion sans la nommer

L’intervenant annonce une émotion au groupe. Chaque participant doit immédiatement la vivre en imaginant une situation concrète qui justifie cet état émotionnel, sans la verbaliser explicitement. L’exercice peut se jouer en cercle, chacun proposant brièvement sa situation en jeu, ou en version plus longue sous forme d’improvisation solo. Le participant entre alors en scène, installe le contexte par l’action et laisse apparaître l’émotion à travers son comportement, sa posture et sa relation à l’espace.

Niveau : Moyen    Durée : 20mn

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DIAMONOLOGUE

Exercice de théâtre N°84

Ecouter en parlant en même temps

Deux participants se placent face à face ou côte à côte. Au signal de l’intervenant, ils commencent à parler en même temps, chacun développant librement son propre sujet, sans chercher à se coordonner avec l’autre. Les deux discours se déroulent simultanément pendant un temps donné. À la fin de l’exercice, chacun doit être capable de restituer le thème principal et plusieurs éléments précis de ce dont a parlé son partenaire.

Niveau : Expert    Durée : 30mn

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ROMAN-PHOTO

Exercice de théâtre N°85

Histoire illustrée

Un participant assure la voix off et raconte une histoire à voix haute devant le groupe. Pendant ce temps, plusieurs autres participants composent des images fixes pour illustrer les différents moments du récit. À chaque nouvelle étape de l’histoire, ils modifient leur position pour créer un nouveau tableau, en restant immobiles une fois l’image installée. Les transitions peuvent être rapides ou marquées par un signal clair de la voix off. L’ensemble fonctionne comme une succession de scènes figées, à la manière d’un roman-photo, d’un manga ou d’une bande dessinée vivante.

Niveau : Difficile    Durée : 20mn

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PÔLES D’ÉMOTIONS

Exercice de théâtre N°87

4 espaces pour exprimer des émotions

Tous les participants sont sur scène. L’intervenant divise l’espace de jeu en quatre pôles définis par une émotion. Les participants doivent passer d’un pôle à l’autre en vivant pleinement l’émotion associée.

Les émotions sont : joie, tristesse, colère, peur, mais aussi amour, dégoût et d’autres, comme, selon les courants de pensée philosophiques. On peut y ajouter des sous-catégories telles que la honte, l’anxiété ou la jalousie.

Niveau : Moyen    Durée : 15mn

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DOUCHE

Exercice de théâtre N°92

Se frotter le corps entier

Les participants se placent en cercle, debout, dans l’espace de jeu. À un signal de l’intervenant, chacun commence à se frotter le corps comme s’il se savonnait sous une douche imaginaire. Les gestes doivent être précis et détaillés, en parcourant successivement différentes parties du corps : bras, épaules, torse, dos, jambes, nuque, visage, etc. Les participants peuvent varier l’intensité, la vitesse et la pression des mouvements comme si l’eau coulait réellement sur eux. L’exercice se poursuit pendant un temps défini par l’intervenant.

Niveau : Facile    Durée : 5mn

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CASTING

Exercice de théâtre N°102

Une audition réussie

Le personnage auditionne pour un prochain film. L’intervenant joue le rôle du metteur en scène qui dirige le casting. Il lui demande de faire des choses différentes comme donner une réplique, puis chanter un air, puis danser, puis vivre une émotion, etc.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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BIENVENUE AU PARADIS

Exercice de théâtre N°115

Rencontre avec Saint-Pierre

Dans cette improvisation, un personnage arrive au paradis, accueilli par Saint Pierre et les anges. Ces derniers, interprétés par d’autres participants, doivent réagir en fonction de la personnalité et du passé du nouveau venu. L’enjeu est de construire une situation vivante et surprenante, où bienveillance, jugement et découvertes se mêlent pour créer un moment de jeu riche en interactions et en rebondissements.

Niveau : Moyen    Durée : 45 mn

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LES LÉGUMES

Exercice de théâtre N°121

Les personnages sont des légumes

Les personnages incarnent des légumes ou d’autres végétaux et improvisent une scène en explorant leurs caractéristiques physiques et imaginaires. Comment un poireau se déplace-t-il ? Un artichaut peut-il avoir un caractère ? Que ressent une fougère face au vent ? En jouant avec les textures, les formes et les modes de croissance, les participants donnent vie à un monde végétal insoupçonné.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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RECHERCHE D’UN COSTUME

Exercice de théâtre N°130

Il cherche au milieu d’un tas d’habits

Un participant entre en scène dans la peau d’un personnage à la recherche d’un costume. Plusieurs costumes ou éléments de costumes sont disposés dans l’espace (portants, chaises, malles, sacs, etc.). Le personnage observe, touche, essaie et commente les vêtements en fonction de ses propres goûts, qui peuvent être très différents de ceux du participant. Il finit par choisir un costume qui lui plaît réellement et l’enfile progressivement devant le public. La scène se construit autour de cette exploration et de cette transformation.

Niveau : Facile    Durée : 15 mn

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EXTRAIT DE TEXTE

Exercice de théâtre N°144

Il vit les mots qu’il lit

Chaque participant apporte un extrait de texte sur lequel il souhaite travailler : poésie, roman, recette de cuisine, notice d’appareil, sketch, pièce de théâtre, document administratif, lettre… La première étape consiste à analyser le texte pour bien en comprendre le sens et les émotions qui s’en dégagent. Ensuite, il s’agit de le relire plusieurs fois pour se l’approprier, puis de le lire au public en y mettant une intention claire.

Niveau : Difficile    Durée : 60 mn

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SECOND PLAN

Exercice de théâtre N°151

Apprendre à rester discret hors focus

L’intervenant met en place une improvisation ou un extrait de pièce qui servira de prétexte à l’exercice. Celui-ci consiste à apprendre à se tenir lorsque l’acteur est en second plan. Ce dernier ne doit pas prendre le focus, tout en restant présent. Il s’agit d’adopter des gestes simples et naturels, et de se placer au bon endroit. Car s’il est trop figé, autant que s’il est trop mobile, il attirera l’attention.

Niveau : Difficile    Durée : 60 mn

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HABILLAGE DANSÉ

Exercice de théâtre N°157

Costume et transe libre

Les participants se placent dans un espace dégagé où un grand tas de vêtements est disposé au sol. Une musique est lancée pour soutenir le mouvement. Chacun entre dans le tas d’habits et commence à fouiller tout en dansant de manière intense et continue. Les participants enfilent les vêtements au fur et à mesure, sans chercher à composer une tenue esthétique ni à réfléchir à leurs choix. Le corps guide les gestes, les prises et les superpositions, dans un mouvement ininterrompu. L’exercice se poursuit jusqu’à ce que chacun soit entièrement costumé et que l’intervenant donne le signal d’arrêt.

Niveau : Facile    Durée : 20 mn

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TRAVERSÉS

Exercice de théâtre N°164

L’outil de passage sur scène

Ce n’est pas à proprement parler un exercice, mais plutôt un outil de passage sur scène. Il permet de faire passer plus d’élèves en solo. Ils sont entre trois et cinq en coulisses. Le premier entre en scène pour simplement traverser ou effectuer une prestation très courte au centre du plateau. Au moment où il quitte le centre, le suivant entre déjà. Cela permet de gagner en rythme. Ils passent ainsi chacun leur tour. Le contenu du passage ou de la prestation courte est déterminé par l’intervenant.

Niveau : Facile    Durée : 30 mn

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AVEUGLES SE CHERCHENT

Exercice de théâtre N°168

Ils se cherchent les yeux fermés

Les participants forment un cercle dans l’espace de jeu. Deux d’entre eux entrent au centre et ferment les yeux. Au signal de l’intervenant, ils commencent à marcher lentement et à se déplacer à l’aveugle dans l’espace. Leur objectif est de se retrouver et de s’enlacer, uniquement en se repérant par les sons, les respirations ou les déplacements. Les autres participants restent en cercle autour d’eux, attentifs, afin d’éviter toute collision avec le décor, les murs ou les corps, et peuvent guider légèrement les deux joueurs s’ils s’éloignent trop ou se mettent en danger. L’exercice s’arrête lorsque les deux joueurs se sont trouvés et enlacés.

Niveau : Facile    Durée : 20 mn

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FOU-RIRE DU 3EME

Exercice de théâtre N°177

Le 3ème arrivant hurle de rire

Une improvisation est en cours entre deux personnages. Ils sont plongés dans une confrontation intense autour d’un sujet sérieux. Le ton est grave et la tension est palpable. Soudain, un troisième personnage entre en scène en éclatant d’un rire incontrôlable, sans se soucier de la gravité de la situation. Il traverse l’espace et s’intègre à la scène tout en conservant ce rire franc et persistant, sans justification immédiate. Les deux premiers doivent poursuivre leur interaction malgré cette intrusion décalée.

Niveau : Difficile    Durée : 60 mn

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COLÈRE

Exercice de théâtre N°178

Exprimer la fureur face à face

Les participants sont face à face, de profil par rapport au public, à plus de trois mètres l’un de l’autre. Chacun a devant lui une limite définie par une ligne de ruban adhésif. Tout au long de l’exercice, les pieds doivent rester derrière cette ligne. Au signal de l’intervenant, les participants doivent hurler leur colère. Ils profèrent aisément des insultes. Ce n’est pas un dialogue : l’autre n’est qu’une représentation symbolique de ce qui peut mettre le participant en rage. C’est l’intervenant qui met fin à l’exercice.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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J’AI UN DON!

Exercice de théâtre N°187

Présenter son talent

Un participant entre seul en scène face au public. Il incarne un personnage qui vient présenter un talent personnel dont il est fier. Il annonce son don et le met en démonstration par le jeu, en mimant ou en réalisant symboliquement l’activité choisie. Le talent peut être artistique, sportif, technique ou domestique, comme jouer de la musique, faire un tour acrobatique, cuisiner, nager, tricoter ou résoudre un casse-tête. Le personnage explique, commente ou valorise sa performance pendant qu’il la réalise. La scène se termine lorsque la démonstration est complète ou au signal de l’intervenant.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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EYES CONTACT

Exercice de théâtre N°188

Face à face intense

Les participants se mettent par deux et se placent face à face, à une distance confortable. Ils se tiennent debout ou assis, dans un espace calme et dégagé. Au signal de l’intervenant, chacun regarde son partenaire droit dans les yeux, sans parler ni détourner le regard. Le regard doit être continu, stable et attentif, pendant une durée définie par l’intervenant. Les participants restent immobiles ou effectuent seulement de très légers ajustements de posture, sans rompre le contact visuel. L’exercice s’arrête lorsque l’intervenant donne le signal de fin.

Niveau : Facile    Durée : 10 mn

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FOCUS EN CERCLE

Exercice de théâtre N°196

Attention du groupe dirigée vers un seul

Les participants sont disposés en cercle, debout, les pieds ancrés au sol. Tous dirigent leurs yeux, leur visage et leur buste vers un des membres du groupe : celui qui reçoit le focus. Ce dernier effectue alors une action simple, précise et courte (par exemple : dire une phrase, lever un bras, exprimer une émotion, tourner sur lui-même…). Une fois cette action accomplie, il dirige à son tour son regard, son visage et son buste vers un autre participant. Tous les autres membres du cercle reproduisent immédiatement ce changement de direction, en se tournant vers la nouvelle personne désignée, toujours sans bouger les pieds. Le focus se déplace ainsi de personne en personne, dans un rythme fluide et collectif.

Niveau : Facile    Durée : 10 mn

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BORD DE PLATEAU

Exercice de théâtre N°211

Le rideau est tombé, discutons avec les artistes

Les participants incarnent des personnages assis côte à côte sur des chaises, face au public.

Ils tiennent une conversation comme s’ils étaient en train de débriefer un spectacle ou un tournage qu’ils viennent tout juste de vivre ensemble.

Le dialogue doit se construire en direct, chaque réplique s’appuyant sur ce que l’autre vient de dire, en donnant des détails sur ce qu’ils ont vu, vécu ou ressenti, qu’ils soient réalistes ou inventés.

Les participants peuvent évoquer des moments précis, des incidents inattendus, des impressions partagées ou divergentes, en laissant apparaître la relation entre leurs personnages.

L’échange doit rester fluide, sans interruption prolongée, et conserver une continuité de ton, comme si la scène se déroulait en temps réel.

Niveau : Expert    Durée : 30 mn

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RÉUNION MARKETING

Exercice de théâtre N°212

Brainstorming délirant

Les personnages se réunissent autours d’un produit à vendre. Ils discutent des améliorations à apporter à ce dernier pour mieux l’utiliser et le vendre. Cela peut être un bien matériel ou un service. Ils doivent trouver un maximum d’améliorations possibles en un minimum de temps.

Niveau : Difficile    Durée : 60 mn

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KILLER LUKY LUCKE

Exercice de théâtre N°217

Réflexes éguisés

Les participants se placent en cercle, debout, suffisamment espacés pour permettre des mouvements rapides et précis. Une personne est désignée pour aller au centre du cercle. Elle pointe du doigt un camarade dans le cercle. Alternativement, l’intervenant peut directement annoncer le prénom d’un participant, qui devient alors la « victime ».

Dès qu’une personne est désignée, elle doit immédiatement se baisser en pliant les genoux, tout en restant à sa place. Simultanément, les deux participants placés directement à sa gauche et à sa droite lèvent les bras et font semblant de tirer sur elle, comme avec des revolvers imaginaires.

Si la « victime » ne se baisse pas assez vite, elle est considérée comme « touchée » et quitte le cercle : elle est éliminée. En revanche, si elle réussit à se baisser à temps, l’un ou les deux voisins qui ont tiré sont considérés comme « atteints » (leurs tirs ayant raté la cible ou s’étant croisés) et sont éliminés à leur tour.

L’exercice se poursuit avec une nouvelle personne au centre, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un nombre réduit de participants ou selon le temps défini par l’intervenant.

Niveau : Facile    Durée : 15 mn

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TÉLÉ-ACHAT

Exercice de théâtre N°218

Vente d’un objet

Plusieurs objets variés sont disposés au sol, de manière à être visibles et accessibles à tous les participants.

Chaque participant, à tour de rôle, se saisit d’un objet et improvise une courte démonstration de vente, comme s’il s’adressait à un public ou à un client.

La présentation peut inclure la description de l’objet, ses caractéristiques, ses qualités, son usage, ou tout élément inventé pour en augmenter l’attrait.

Une fois la démonstration terminée, l’objet est replacé au sol et le participant suivant en choisit un autre pour réaliser sa propre présentation.

Le rythme est maintenu en limitant la durée des interventions et en veillant à ce que tous les objets soient utilisés.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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DÉTENTE DE NUQUE

Exercice de théâtre N°221

Massage du cou en groupe

Les participants se placent en cercle, debout de manière à former une ronde continue. Chacun se tourne d’un quart de tour dans le même sens afin de se retrouver derrière une autre personne. Sur un signal commun, tous commencent à masser la nuque et le haut des épaules de leur voisin·e, avec une attention portée au rythme collectif et au respect du confort de chacun. L’exercice peut durer une à deux minutes, puis, sur un second signal, chacun s’arrête et se replace en position initiale. Les participants se mélangent et reforment le cercles afin de masser une autre personne.

Niveau : Facile    Durée : 5 mn

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KEYSOR SOZE

Exercice de théâtre N°226

Ce que je vois pour créer une histoire

Le participant se trouve dans un espace scénique ordinaire, entouré d’objets, d’affiches, de meubles ou d’éléments de décor visibles du public. En s’appuyant sur ces détails concrets, il improvise un récit cohérent, inventé sur le moment, en intégrant progressivement tout ce qu’il perçoit autour de lui.

Chaque nouvel élément visuel devient une preuve ou un indice au service de son histoire, comme si tout avait été prévu d’avance. L’exercice s’inspire du personnage de Keyser Söze dans Usual Suspects, qui construit son récit à partir de ce qu’il observe dans la pièce.

Le comédien doit maintenir la fluidité du discours, donner du sens à chaque objet intégré, et éviter toute rupture visible dans la construction de son mensonge narratif.

Niveau : Expert    Durée : 60 mn

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DOUCHE DE COMPLIMENTS

Exercice de théâtre N°233

Adulation de l’un par l’autre

Deux participants viennent sur la scène. L’un d’eux, sans interruption, adresse à son partenaire une succession de compliments. Ces compliments peuvent porter sur son apparence, son attitude, son énergie ou même des qualités imaginaires liées à la situation.

Le ton, le rythme et la sincérité peuvent varier : certains compliments peuvent être intenses et passionnés, d’autres légers, maladroits ou exagérés. Le partenaire qui reçoit ne répond pas verbalement, mais accueille, écoute et laisse ces mots le traverser, en restant présent dans le moment.

Après un certain temps, les rôles s’inversent : celui qui recevait devient celui qui offre les compliments.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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DEUX DANS LA TÊTE

Exercice de théâtre N°235

Il exprime ses voix intérieures

Un comédien incarne un personnage traversé par plusieurs voix qui s’expriment tour à tour à travers lui. Il soliloque, débat avec lui-même, se contredit ou s’encourage, comme s’il était habité par plusieurs points de vue internes.

Chaque voix possède une tonalité, une intention ou une énergie distincte. Le comédien peut varier la posture, le rythme, la direction du regard ou le timbre pour marquer ces changements.

L’exercice peut se faire seul sur le plateau, ou à plusieurs : chaque participant incarne alors une voix du même personnage, exprimant tour à tour ses pensées contradictoires.

Le jeu alterne entre flux intérieur et expression extérieure, dans un va-et-vient constant entre les parts multiples d’un même être.

Niveau : Difficile    Durée : 45 mn

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1, 2, 3 SOLEIL

Exercice de théâtre N°298

Le jeu de la récréation

Un joueur occupe la position du « soleil ». Les autres se placent, en ligne, face à lui. Quand tout le monde est prêt, le soleil leur tourne le dos et compte doucement : “1, 2, 3, soleil”. Les participants doivent avancer et s’immobiliser totalement avant que le soleil ne les voit. Si ce dernier voit quelqu’un bouger, il le désigne et le renvoie sur la ligne de départ. Ainsi de suite jusqu’à ce qu’un des participant touche le soleil et gagne.

Version théâtrale : Pour rendre la scène captivante, les personnages doivent volontairement prendre leur temps pour atteindre la ligne d’arrivée, en ralentissant leurs déplacements et en jouant avec les micro-actions, les arrêts, les reprises et les rythmes inattendus. La partie ne doit pas être expédiée ; elle se construit dans la durée et la précision des gestes.

Niveau : Facile    Durée : 15 mn

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CORPS GRIMACES

Exercice de théâtre N°391

Expression du visage au corps

Les participants se placent en cercle. À tour de rôle, chacun produit une grimace, en exagérant librement les traits de son visage : plisser le nez, tirer la langue, froncer les sourcils, gonfler les joues…

Une fois la grimace installée, le participant laisse cette expression descendre dans tout le corps. Il cherche comment le torse, les bras, les jambes et la posture peuvent prolonger ou amplifier la déformation du visage. Le corps devient alors la continuation de la grimace, comme si tout l’être se transformait à partir de cette impulsion.

Les autres observent et peuvent ensuite imiter ou proposer leur propre transformation.

Niveau : Facile    Durée : 5 mn

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CHIFOUMI

Exercice de théâtre N°433

Jeu de mains traditionnel

Deux joueurs se font face, debout, à une distance confortable permettant de bien voir les gestes de l’autre. Ils placent tous deux une main dans leur dos. Ensemble, ils comptent à voix haute « un, deux, trois » en rythme. Sur « trois », chacun sort sa main et présente simultanément une des quatre formes possibles : caillou (poing fermé), feuille (main ouverte à plat), ciseaux (index et majeur en V), ou puits (main formant un rond avec les doigts et le pouce).

Le résultat est déterminé immédiatement selon la hiérarchie suivante :

Le puits bat la feuille et les ciseaux, mais perd contre le caillou qui « bouche » le puits.

La feuille enveloppe le caillou, mais est découpée par les ciseaux.

Les ciseaux coupent la feuille, mais sont écrasés par le caillou.

Le caillou écrase les ciseaux, mais est enveloppé par la feuille.

Le joueur gagnant marque un point. Le jeu peut se poursuivre en manches successives (par exemple en 5 ou 10 points), ou en tournoi avec rotation des partenaires.

Niveau : Facile    Durée : 15 mn

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CRÉER SON ÉQUIPE

Exercice de théâtre N°619

Donner un rôle professionnel au public

Un participant, ou le personnage qu’il incarne, se place sur scène et observe les personnes présentes, qu’elles soient sur le plateau ou dans la salle.

Il attribue à chacune un prénom et une fonction, sans jamais utiliser de noms de personnes connues ou réelles.

Les fonctions sont choisies à partir de ce que la personne dégage physiquement : posture, allure, énergie, vêtements, attitude ou présence générale.

La désignation se fait à voix haute, dans l’instant, en construisant progressivement une équipe imaginaire composée de rôles précis et distincts.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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ANÉMONES DE MER

Exercice de théâtre N°677

Ondulations lentes

En déambulation et sur la musique, les participants s’arrêtent et, les bras en l’air, imitent les anémones de mer bercées par la houle. Il est possible de leur demander de se regrouper avant de commencer les mouvements. Ils peuvent aussi le faire en mouvement.

Niveau : Facile    Durée : 5 mn

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IMPRO SUR THÈME

Exercice de théâtre N°687

Classique de l’impro

Les participants ou personnages entrent en scène pour improviser à partir d’un mot ou d’un thème proposé par le public. L’intervenant sollicite la salle et choisit un mot, une idée ou un sujet unique servant de point de départ. Les joueurs construisent alors une scène improvisée en lien direct avec ce thème, en développant des personnages, des situations et une histoire. La scène se déroule librement jusqu’à ce que l’intervenant y mette fin.

Niveau : Moyen    Durée : 15mn

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CHAUD / FROID

Exercice de théâtre N°706

Proposition de position guidée

Un ou deux personnages sortent de la salle pour ne pas entendre ce que les autres vont dire. Les participants qui restent et l’intervenant  décident d’une position dans laquelle le ou les deux personnages devront se mettre quand ils reviendront. L’intervenant guide pour que la position ne soit pas trop complexe afin que l’exercice ne dure pas trop longtemps. Ils font rentrer le ou les 2 personnages. Ce ou ces derniers vont faire des actions qui seront validées par les mot “chaud” ou invalidées par le mot “froid”.

Ensuite la validation se fera par d’autres moyens d’expression, comme les applaudissements ou des “Ooooh!” ou “Bouuu!”.

Niveau : Moyen    Durée : 30mn

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TENNIS DE GROS-MOTS

Exercice de théâtre N°709

La balle est un gros-mot

Deux participants se placent face à face, à distance, comme s’ils étaient de part et d’autre d’un filet imaginaire. Ils miment un échange de tennis sans raquette ni balle réelle. À chaque frappe, le joueur lance un mot à voix haute, comme s’il envoyait une balle verbale à son partenaire. Le mot doit être la première chose qui lui vient à l’esprit en réaction au mot précédent. L’autre renvoie immédiatement un nouveau mot en mimant à son tour un coup de tennis. L’échange se poursuit de manière fluide, rythmée et physique, jusqu’au signal de fin donné par l’intervenant.

Niveau : Facile    Durée : 20mn

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SASSOUSSI

Exercice de théâtre N°711

Bataille d’épé

En cercle, un premier participant lève les bras comme s’il tenait une lourde épée à deux mains, en disant “Ça !”. Ses deux voisins tiennent aussi une épée imaginaire et miment qu’ils lui tranchent le ventre en disant “Sou !”. La victime baisse les bras en disant “Ci !”. Son voisin lève alors les bras en disant “Ça !”. Et ainsi de suite.

Niveau : Difficile    Durée : 15 mn

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SALUTS DIVERS

Exercice de théâtre N°712

Réinventer le bonjour

Deux personnages entrent en scène et commencent à se saluer de multiples façons, en explorant différentes formes de salutations : gestes, postures, regards, rituels, distances et attitudes. Ils enchaînent ces salutations comme un jeu, en variant les intentions, les rythmes et les styles. Une variante consiste à faire entrer un seul personnage, qui s’amuse à saluer le public de multiples manières, comme s’il rencontrait la salle pour la première fois. La scène se construit uniquement autour de cette succession de salutations inventées.

Niveau : Facile    Durée : 20 mn

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LE BANC DES AMOUREUX

Exercice de théâtre N°723

Cupidon vient de passer

Deux participants entrent en scène et s’assoient côte à côte sur un banc placé face au public. Ils incarnent deux personnages qui ne se connaissent pas encore. Par de petits gestes, des regards, des silences et des paroles simples, ils commencent à se découvrir et à se rapprocher. Une histoire d’amour naît progressivement, fondée sur la tendresse, la curiosité et l’émotion partagée. Le désir sexuel est volontairement mis de côté afin de privilégier la délicatesse et la naissance du sentiment. La scène se développe autour de cette rencontre jusqu’au signal de fin donné par l’intervenant.

Niveau : Moyen    Durée : 45 mn

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ORDRE ALPHABÉTIQUE

Exercice de théâtre N°729

Première lettre

Plusieurs participants improvisent une scène ensemble dans un espace de jeu défini. La première réplique doit commencer par la lettre A, la suivante par la lettre B, puis C, et ainsi de suite en respectant l’ordre de l’alphabet. Chaque phrase doit être complète et compréhensible, tout en s’intégrant à la situation en cours. Les joueurs doivent rester attentifs à la progression des lettres pour ne pas rompre la règle. Si une erreur est commise, l’intervenant peut faire recommencer la scène ou la phrase concernée. L’improvisation se poursuit jusqu’à la lettre choisie comme point d’arrêt ou jusqu’au signal de fin.

Niveau : Expert    Durée : 30 mn

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MOT À MOT

Exercice de théâtre N°730

Histoire collective

Les participants se placent en cercle ou en ligne, dans un espace calme. À tour de rôle, chacun dit un seul mot à voix haute. Chaque mot vient s’ajouter au précédent afin de construire progressivement une histoire collective. Les joueurs doivent écouter attentivement ce qui a déjà été dit pour assurer la cohérence du récit. Le rythme doit rester fluide, sans temps mort entre les prises de parole. L’histoire se poursuit jusqu’à ce que l’intervenant décide de l’arrêter ou qu’une fin soit trouvée collectivement.

Niveau : Difficile    Durée : 20 mn

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RELATION ÉPISTOLAIRE

Exercice de théâtre N°737

L’émotion traverse l’espace

Deux personnages, sur scène, sont côte à côte, séparés de quelques mètres. Ils lisent les lettres qu’ils s’écrivent, comme s’ils étaient très loin l’un de l’autre.

Une version moderne utilise des téléphones portables via des messages SMS, WhatsApp ou autres messageries virtuelles.

Niveau : Difficile    Durée : 60 mn

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PASSAGE DE CERCEAU

Exercice de théâtre N°756

La Boucle Humaine

Les participants se placent debout en cercle et se tiennent fermement par la main, formant une chaîne continue. À partir de ce moment, ils n’ont plus le droit de se lâcher. L’intervenant donne un cerceau à l’un des participants et le passe autour de son bras.

Le groupe doit faire circuler le cerceau dans le cercle en le faisant glisser le long des bras et en passant successivement sur chaque corps, sans jamais rompre la chaîne de mains. Le cerceau doit effectuer un tour complet pour revenir à la personne de départ. Les participants doivent s’adapter physiquement les uns aux autres pour faire passer le cerceau sans l’ouvrir, en contournant têtes, bras, jambes ou torses selon la situation.

Niveau : Facile    Durée : 15 mn

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DANCING DANS LA TÊTE

Exercice de théâtre N°758

Deux clans

L’intervenant distribue à chaque participant un papier sur lequel est indiqué l’un des deux genres musicaux choisis en amont (par exemple : salsa et heavy metal, ou valse et techno). Chaque participant lit discrètement le nom du genre inscrit sur son papier et l’intériorise.

La consigne est ensuite donnée : chacun doit danser comme s’il portait un casque audio diffusant la musique correspondant à son papier. Aucune musique réelle n’est diffusée. Tout se déroule en silence. Les participants évoluent librement dans l’espace en suivant leur « musique intérieure », sans parler ni révéler le style qu’ils ont reçu.

Après un moment de danse libre, les participants doivent tenter de se regrouper par genre musical, en observant et en interprétant les mouvements des autres. Le premier groupe à réussir à se réunir au complet a gagné. Plus les genre,sont opposés, plus l’exercice est facile.

Niveau : Facile    Durée : 15 mn

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MARCHER SUR DES OEUFS

Exercice de théâtre N°760

Sol fragile

Le participant entre en scène et commence à marcher comme s’il avançait sur un sol recouvert d’œufs fragiles. Chaque pas doit être effectué avec une extrême précaution, comme si le moindre appui risquait de tout casser. Cette qualité de marche doit être maintenue tout au long de la scène, qu’il s’agisse d’une traversée simple ou d’une interaction avec d’autres personnages. Le participant peut ajouter des actions ou un jeu scénique tout en conservant cette contrainte physique précise, qui influence l’ensemble de son comportement.

Niveau : Facile    Durée : 10 mn

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LES BOUTONS

Exercice de théâtre N°785

Tableau de bord humain

Un participant s’installe sur une chaise, bien droit, face au public ou au reste du groupe. Son partenaire se place derrière lui, à portée des épaules et de la tête. L’intervenant explique que chaque zone du haut du corps peut être associée à une action précise.

Dans la version de base, une pression sur l’épaule gauche déclenche un chant, une pression sur l’épaule droite provoque une langue tirée, et une pression sur le sommet de la tête entraîne trois hochements affirmatifs.

Le partenaire teste successivement ces zones et observe les réactions de l’assis, qui doit exécuter chaque action immédiatement. Les duos peuvent ensuite inventer d’autres pressions et d’autres réactions pour varier les propositions, tant que la logique « un contact = une action » reste claire.

Niveau : Facile    Durée : 30 mn

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CROMAGNON

Exercice de théâtre N°917

Hommes préhistoriques VS objet

Un objet simple est placé au centre de l’espace de jeu (par exemple une chaussure ou tout autre objet solide ne craignant pas d’être manipulé). Deux participants entrent en scène et incarnent des hommes préhistoriques qui découvrent cet objet pour la première fois.

Les joueurs observent l’objet, s’en approchent, le manipulent et tentent d’en comprendre l’usage. Ils réagissent physiquement et vocalement comme s’ils n’avaient jamais vu un tel objet auparavant. Les interactions entre les deux personnages se construisent autour de cette découverte : curiosité, méfiance, tentative d’utilisation ou conflit autour de l’objet. La scène se développe librement à partir des réactions des personnages face à cet objet inconnu.

Niveau : Moyen    Durée : 45 mn

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GUERRE D’ÉQUILIBRE

Exercice de théâtre N°919

Déséquilibrer en tirant le tissu

Les participants se placent par deux, face à face. Chaque joueur reçoit un cerceau et un tissu (serviette, foulard ou autre morceau de tissu). Les deux cerceaux sont posés au sol, chacun devant un joueur, qui se place debout à l’intérieur du sien.

Les deux partenaires tiennent chacun une extrémité du tissu. Lorsque le jeu commence, les deux joueurs se mettent sur un pied tout en restant dans leur cerceau. En tirant ou en donnant de petites impulsions avec le tissu, ils tentent de déséquilibrer leur partenaire.

Les joueurs doivent garder un seul pied au sol et rester dans leur cerceau. Si un joueur pose l’autre pied au sol, sort du cerceau ou tombe, il perd le point. Après chaque manche, les joueurs se replacent et recommencent.

Niveau : Facile    Durée : 10 mn

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LE MOT ACCENTUÉ

Exercice de théâtre N°928

Appuyer un mot différent

Les participants passent chacun leur tour devant le groupe. L’intervenant propose une phrase simple. Le participant doit prononcer cette phrase une première fois en accentuant fortement un mot précis. Il répète ensuite exactement la même phrase en mettant l’accent sur un autre mot. L’exercice se poursuit jusqu’à ce que plusieurs mots de la phrase aient été accentués successivement. Les autres participants observent les variations produites par ces changements d’accentuation.

Niveau : Moyen    Durée : 30 mn

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SOUFFLE LONG

Exercice de théâtre N°932

En tirant un fil imaginaire

Les participants se tiennent debout ou assis. Ils doivent souffler doucement et le plus longtemps possible tout en mimant le geste de tirer un long fil imaginaire qui sortirait de leur bouche. Le geste des mains accompagne le souffle, comme si l’on déroulait progressivement une bobine invisible. L’expiration doit rester régulière et contrôlée pendant toute la durée du geste. L’intervenant rappelle que l’exercice doit rester confortable et qu’il ne faut jamais pousser l’expiration jusqu’à la sensation de manque d’air. Dans une seconde étape, les participants peuvent lire à voix haute un court texte ou une phrase longue en essayant d’aller le plus loin possible sans reprendre leur souffle.

Niveau : Facile    Durée : 10 mn

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PREMIERS PAS

Exercice de théâtre N°941

Marionnette de torchon

Le meneur transforme un torchon en marionnette devant le groupe. Il suffit de faire un nœud pour former la tête. Si le torchon est assez grand, deux autres nœuds peuvent être faits sur les côtés pour représenter les pieds ; sinon les deux coins du bas du torchon servent de pieds. Le meneur présente ensuite deux principes de manipulation : diriger son regard vers la marionnette pour attirer l’attention du public et donner de légers mouvements de respiration à la marionnette lorsqu’elle est immobile. Les participants travaillent ensuite en petits groupes de trois. Deux personnes manipulent ensemble la marionnette : l’une s’occupe de la tête et l’autre des pieds. La troisième personne observe et propose des actions à réaliser, puis les rôles tournent. Le meneur peut proposer différentes actions à explorer, par exemple dormir en ronflant, danser, pleurer, ouvrir un coffre imaginaire, regarder passer des trains ou jouer à la marelle. Il circule entre les groupes pour donner des indications et proposer de nouvelles idées.

Niveau : Difficile    Durée : 30 mn

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LE SERVITEUR

Exercice de théâtre N°954

Avouer ses fautes

Deux participants jouent une scène entre un maître et son serviteur. Le maître pose des questions simples ou formule des remarques ordinaires. Le serviteur, très soumis, anticipe les reproches et avoue spontanément des erreurs ou des fautes avant même d’être accusé. À chaque réponse, il révèle un nouveau problème qui entraîne une autre explication. Les révélations successives compliquent la situation et amènent de nouveaux aveux. La scène progresse ainsi par une série de confessions qui aggravent progressivement les ennuis du serviteur.

Niveau : Moyen    Durée : 45 mn

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LE PROTECTEUR

Exercice de théâtre N°982

Défendre l’autre face à un tiers

Trois participants sont en scène et incarnent chacun un personnage. L’un d’eux est pris à partie et se fait réprimander ou critiquer par un second personnage. Un troisième personnage intervient pour le défendre, en prenant sa parole, en s’interposant ou en répondant à l’agresseur. La situation se développe à partir de cette dynamique triangulaire, avec des prises de parole successives entre les trois personnages. Les rôles restent clairement définis tout au long de la scène, chacun maintenant sa position dans l’échange.

Niveau : Difficile    Durée : 45 mn

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RESPIRER À DEUX

Exercice de théâtre N°988

Synchroniser sa respiration

Les participants se mettent par deux et entrent en contact physique, par exemple dos contre dos, main sur le torse ou bras en contact. Ils restent immobiles et portent leur attention sur la respiration de leur partenaire. Chacun observe les mouvements respiratoires de l’autre à travers le contact et ajuste progressivement sa propre respiration. Les duos peuvent chercher à synchroniser leurs respirations ou simplement à suivre le rythme perçu. L’exercice se déroule en silence, sans parole, en maintenant le contact tout au long de la durée.

Niveau : Facile    Durée : 15 mn

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DÉMARCHES TYPES

Exercice de théâtre N°989

Explorer des façon de marcher

Les participants déambulent librement dans l’espace. L’intervenant propose différentes démarches ou états corporels que les participants doivent immédiatement adopter dans leur déplacement. À chaque nouvelle consigne, ils modifient leur manière de marcher, leur posture, leur rythme et leur énergie. Les propositions peuvent inclure : un serveur, faire de la plongée sous-marine, un agent du SWAT, un cow-boy, une ballerine, un mal de dos, un mannequin de défilé, une bonne posture, une mauvaise posture, sautiller, être confiant, être timide, un vieil homme, un danseur ou une danseuse, un personnage espiègle, un chimpanzé, être en colère, un combattant à l’ancienne, s’évanouir, marcher sur des braises, un équilibriste sur un fil, une marionnette, un mime, se faufiler, une course furtive, un hippie, être dans le noir. Les transitions se font sans arrêt du déplacement.

Niveau : Moyen    Durée : 10 mn

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RÉÉCRITURE DU TEXTE

Exercice de théâtre N°998

En changeant le style

Les participants choisissent une scène déjà écrite, qu’il s’agisse d’un auteur ou de celle d’un autre groupe. À partir de ce texte, ils doivent en proposer une nouvelle version en modifiant un paramètre majeur. Ce paramètre peut être le ton (comique, tragique, absurde), le genre (polar, romantique, science-fiction) ou le point de vue (changement de personnage central). La trame narrative, les situations principales et les actions restent identiques, mais leur traitement est transformé selon le paramètre choisi. Une fois la réécriture terminée, les différentes versions sont lues à voix haute devant le groupe afin de comparer les variations.

Niveau : Difficile    Durée : 90 mn

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LES ANIMAUX

Exercice de théâtre N°1

Déambulation en incarnant un animal

L’animateur annonce le nom d’un animal. Les participants se déplacent librement dans l’espace en incarnant cet animal de manière viscérale, en laissant leur corps, leur souffle et leur énergie s’imprégner de sa présence. Il ne s’agit pas de mimer ses gestes de façon réaliste, mais de le ressentir profondément, comme si sa nature animait chaque mouvement. Les déplacements peuvent varier en rythme, en intensité et en direction, en fonction des sensations perçues. Les participants sont invités à explorer toute la surface disponible, en restant attentifs aux autres présences dans l’espace.

Niveau : Facile    Durée : 5mn

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CULBUTO

Exercice de théâtre N°42

Il se laisse tomber, les autres le retiennent

Les participants se placent en cercle, debout et suffisamment proches pour pouvoir se toucher. L’un d’eux se positionne au centre, gaine son corps et se laisse volontairement tomber dans une direction choisie, sans anticiper qui va le rattraper. Les partenaires autour du cercle amortissent sa chute avec leurs mains et leurs bras, puis le font passer doucement de personne en personne, en maintenant en permanence son équilibre. Les rôles tournent afin que chacun puisse passer au centre, en veillant constamment à la sécurité, à la stabilité des appuis et à la coordination du groupe.

Niveau : Moyen    Durée : 20mn

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RENCONTRES RAMPANTES

Exercice de théâtre N°75

Déambulation au sol

Les participants se déplacent dans l’espace de jeu en rampant au sol, en utilisant bras, jambes et appuis pour avancer. Ils circulent librement et croisent régulièrement d’autres participants. À chaque rencontre, ils s’arrêtent brièvement, se regardent et échangent quelques phrases comme si la situation était parfaitement normale, sans commenter le fait d’être au sol. Après cet échange court, chacun reprend sa progression en rampant jusqu’à une nouvelle rencontre. L’exercice se déroule sur un temps défini par l’intervenant.

Niveau : Facile    Durée : 5mn

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UN OBJET, MILLE FORMES

Exercice de théâtre N°51

Chacun sa vision de l’objet

L’intervenant mime un objet. Chacun à son tour, les participants vont au centre du plateau et proposent une nouvelle version de cet objet. Exemple : une porte. Chacun vient alors mimer une porte qu’il ouvre, en veillant à ce qu’elle soit totalement différente de la précédente. Porte de saloon, baie vitrée, porte du Nautilus, coffre-fort, pont-levis, chatière, etc.

Niveau : Facile    Durée : 10mn

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RADIO-ZAPPING

Exercice de théâtre N°691

D’une bande FM à l’autre

Un participant se tient debout, immobile, face au public. Il improvise une succession de passages très courts, comme s’il changeait sans cesse de station de radio. À chaque nouvelle « fréquence », il adopte immédiatement un nouveau thème d’émission, un autre ton, un autre rythme et un autre univers. Les sujets doivent être très différents les uns des autres afin d’éviter toute répétition ou monotonie. Le corps reste fixe, seule la voix, l’énergie et l’imaginaire changent. L’enchaînement se poursuit en continu jusqu’au signal de fin donné par l’intervenant.

Niveau : Difficile    Durée : 15 mn

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MON GUIDE

Exercice de théâtre N°17

Le guide d’aveugle

Les participants se mettent par deux. L’un ferme les yeux et devient le guidé, l’autre devient le guide. Le guide accompagne son partenaire dans l’espace en lui faisant découvrir l’environnement uniquement par le toucher : murs, sols, textures, objets, volumes, températures. Le parcours peut se faire dans la salle et, si les conditions le permettent, à l’extérieur. Le guidé reste en permanence les yeux fermés et se laisse conduire. L’intervenant veille à la sécurité de chaque binôme pendant toute la durée de l’exercice. À la fin du parcours, un temps peut être prévu pour que les binômes échangent sur ce qu’ils ont vécu.

Niveau : Moyen    Durée : 15mn

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TÉLÉ-ZAPPING

Exercice de théâtre N°21

D’une chaîne TV à l’autre

L’intervenant répartit plusieurs objets au sol, visibles et accessibles dans l’espace de jeu. Un participant entre en scène et improvise un court passage avec chacun de ces objets, en leur donnant à chaque fois un univers, une situation ou un personnage différent. Après quelques secondes, il quitte brusquement l’objet en cours pour passer au suivant, sans transition, de manière franche et rapide. Le rythme doit évoquer le geste d’un téléspectateur qui zappe d’une chaîne à l’autre. La succession de micro-scènes crée une impression de programme télé fragmenté.

Niveau : Difficile    Durée : 30mn

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AVEUGLE DANS L’ESPACE

Exercice de théâtre N°89

Marcher les yeux fermés

Le participant a les yeux fermés et marche dans l’espace de jeu. Les autres forment un cercle autour de lui. Ils l’empêchent de sortir du cercle pour le protéger des obstacles en le repoussant doucement vers l’intérieur. L’intervenant guide l’exercice et, de temps en temps, change de place dans le cercle pour troubler la perception de l’aveugle qui entend sa voix. Les participants sont invités à observer la peur que ressent l’aveugle à travers le langage du corps.

Niveau : Facile    Durée : 15mn

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PLACES EN SCÈNE

Exercice de théâtre N°268

Apprendre vocabulaire de scène

L’intervenant prend le rôle de meneur de jeu et dirige le groupe d’acteurs présents sur scène.

Il déplace les participants en utilisant uniquement les termes techniques du vocabulaire théâtral : cour, jardin, avant-scène, lointain, plateau, pendrillon, coulisses, rampe, etc.

Les acteurs doivent réagir immédiatement et se repositionner en fonction des indications données, même si le sens leur échappe au départ.

Le meneur peut aussi jouer sur le rythme, la rapidité des ordres, ou combiner plusieurs termes pour complexifier la consigne.

L’exercice peut être mené comme un jeu collectif dynamique, où le vocabulaire devient moteur d’action et de déplacement.

Niveau : Facile    Durée : 10 mn

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JE VOUS AIME

Exercice de théâtre N°241

Déclaration publique

Le participant s’adresse directement au public et, sans jouer un rôle défini, il lui déclare son amour, puis à chaque spectateur qu’il regarde.

Il exprime les raisons précises de cet amour : un détail perçu, une impression, une projection, une qualité imaginaire ou une émotion ressentie. Il peut nommer les personnes, décrire ce qu’il voit ou inventer une justification poétique ou absurde.

La sincérité du ton prime sur la forme : le texte peut être improvisé, fragmenté, murmuré ou exagéré, mais l’attention au public reste constante. L’exercice se termine quand la parole se tarit d’elle-même ou quand le formateur interrompt la séquence.

Niveau : Difficile    Durée : 45 mn

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SÉDUIRE LE PUBLIC

Exercice de théâtre N°242

Donner au public envie

Un participant entre sur scène avec pour seul objectif de séduire le public. Aucun mot n’est prononcé : tout passe par le corps, le regard, la posture et l’énergie.

Le jeu peut être assumé avec humour, légèreté ou intensité, selon la personnalité du joueur. Le personnage avance, s’arrête, observe, provoque ou attire l’attention sans jamais parler.

La séduction peut prendre des formes variées — charme, maladresse, exubérance, mystère — mais le rapport au public doit rester direct et vivant.

L’exercice s’achève lorsque le joueur sent que la tentative a trouvé sa forme ou que la tension retombe naturellement.

Niveau : Expert    Durée : 30 mn

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ORGASME EN INTERVIEW

Exercice de théâtre N°194

Surprise sexuelle

Deux participants entrent en scène face au public. L’un incarne un journaliste qui mène une interview en direct avec une personnalité invitée. L’échange commence de manière professionnelle et fluide, comme dans une émission télévisée. En plein milieu d’une phrase, la personnalité est soudain traversée par un orgasme qui interrompt totalement son discours. Le journaliste est troublé par la situation et tente de garder le contrôle de l’entretien. Une fois l’effet passé, l’interviewé reprend ses esprits et se montre lui-même surpris par ce qui vient de lui arriver. La scène se poursuit sur ce décalage jusqu’au signal de fin donné par l’intervenant.

Niveau : Expert    Durée : 60 mn

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